Dolegliwość nazywana łokciem tenisisty, tak naprawdę nie zawsze musi dotyczyć stricte osób grających w tenisa. Jest to nic innego jak entezopatia mięśni prostowników nadgarstka, czyli — mówiąc w nieco jaśniejszy sposób — zmiany powstające na skutek przeciążeń przyczepów ścięgien do kości. Dlaczego w ogóle dochodzi do takich problemów? Stanowi to konsekwencję nakładających się na siebie mikrourazów.

Rozpoczynająca się jesień to doskonały moment, aby zacząć regularne uprawianie sportu. Jedni postawią na bieganie, inni wybiorą grę w tenisa lub wspinaczkę górską. Jednak wszyscy, którzy są tak bardzo spragnieni aktywności fizycznej na świeżym powietrzu powinni pamiętać, że to również czas, w którym trzeba zadbać o zdrowie swoich stawów, ścięgien oraz więzadeł!

Zarówno witamina D3, jak i K2 przyczyniają się do utrzymania zdrowia, ale czy wiesz, że ich jednoczesne działanie może przynieść jeszcze więcej korzyści? W tym artykule zanurzamy się w fascynujący świat synergii tych dwóch witamin, aby odkryć, dlaczego warto stosować je razem.

Aktywność fizyczna realnie chroni nasze stawy przed ich degradacją. Pozwala ona zachować ich elastyczność oraz wzmacnia je, dzięki czemu zmniejsza się ich podatność na różnego rodzaju urazy. Przejdźmy do konkretów, czyli do tego, jakie sporty szczególnie mocno zasługują na uwagę? Wybrać codzienne bieganie, czy jednak wycieczki rowerowe kilka razy w tygodniu? Piesze wędrówki czy pływanie? Sprawdź to!

Osteoporoza jest  chorobą metaboliczną kości, która objawia się poprzez stopniowy zanik masy kostnej. W miarę rozwijania się tego schorzenia dochodzi do zmniejszenia się gęstości kości, co w naturalny sposób prowadzi do osłabienia ich struktury. W rezultacie kości stają się bardzo podatne na różnego rodzaju uszkodzenia mechaniczne, w tym przede wszystkim na złamania. Na osteoporozę zapadają głównie osoby w starszym wieku. Problem ten bardzo często dotyka rownież kobiet przechodzących klimakterium. Jednak zdarzają się przypadki, kiedy osteoporoza występuje także u mężczyzn, a nawet u dzieci, choć jest to o wiele rzadsze zjawisko.

Najnowsze badania dowodzą, że statyny znacząco podwyższają ryzyko zwapnienia naczyń krwionośnych, co z kolei może prowadzić do rozwoju chorób takich jak miażdżyca, choroba wieńcowa, a nawet do zawału serca. Czy pacjenci przyjmujący statyny mogą w jakiś sposób wspomóc swój organizm? Warto zwrócić uwagę na witaminę K, która umożliwia prawidłową dystrybucję wapnia w organizmie.

Choroby układu krążenia są jedną z najczęstszych przyczyn przedwczesnej śmierci Polaków. Powodów wystąpienia miażdżycy, czy choroby niedokrwiennej serca może być wiele. Warto jednak pamiętać, że to styl życia ma ogromny wpływ na rozwój tych schorzeń. Co powinno się jeść, aby powstrzymać zmiany miażdżycowe? Przekonaj się, jaką rolę w zdrowiu sercowo-naczyniowym odgrywa witamina K. 

Każdego roku coraz większa liczba osób zaczyna interesować się tematem, jakim jest morsowanie. Kąpiele w lodowatej wodzie mają sporo zwolenników. Część z nich morsuje w samotności, inni robią to w większych grupach. Morsujących można spotkać w różnych miejscach: w jeziorach, stawach, a także w morzu. Czasami nim przystąpią do zanurzenia ciała w zimnej wodzie, muszą przerąbać warstwę lodu. Pytanie brzmi: po co to wszystko?

Chcesz w szybkim czasie poprawić wytrzymałość swojego organizmu oraz rozwinąć poszczególne partie mięśni? Jeśli tak, to trening obwodowy jest właśnie dla Ciebie! Przy okazji takich ćwiczeń zredukujesz także tkankę tłuszczową. Wszystko to w naprawdę ekspresowym tempie.

Witamina D jest jedynym suplementem diety, który zaleca się podawać każdemu dziecku od pierwszego dnia życia. Warto być świadomym jak ważną rolę odgrywa w organizmie człowieka i dlaczego nie można o niej zapominać. Na czym dokładnie polega rola witaminy D w rozwoju dzieci? Jakimi kryteriami kierować się przy wyborze najlepszego produktu z witaminą D dla maluszka? Na ten i inne pytania, odpowiemy w artykule.

Kolagen to najbardziej powszechne białko, jakie występuje w ludzkim organizmie. Znajdujemy go w kościach, mięśniach, ścięgnach oraz w skórze. Jest to również główny składnik budulcowy tkanki łącznej, który pełni istotną rolę w procesie zachowania integralności chrząstki oraz poprawie funkcjonowania stawów. Z tego artykułu dowiesz się m.in. tego, dlaczego suplementacja kolagenem wśród sportowców (jak również osób mniej aktywnych fizycznie) jest tak ważna!

Pomijanie rozgrzewki przed treningiem, nieprawidłowa postawa w trakcie ćwiczeń oraz wymaganie od siebie zbyt wiele podczas wysiłku fizycznego, może doprowadzić do nadmiernego obciążenia stawów, co z kolei przekłada się na zwiększenie ryzyka wystąpienia kontuzji ścięgien. Poznaj kilka najczęstszych kontuzji dotyczących tej części ciała.