Pomijanie rozgrzewki przed treningiem, nieprawidłowa postawa w trakcie ćwiczeń oraz wymaganie od siebie zbyt wiele podczas wysiłku fizycznego, może doprowadzić do nadmiernego obciążenia stawów, co z kolei przekłada się na zwiększenie ryzyka wystąpienia kontuzji ścięgien. Poznaj kilka najczęstszych kontuzji dotyczących tej części ciała.

Zaburzenia funkcjonowania stawów można zaliczyć do obecnych chorób cywilizacyjnych. Na spadek ich kondycji wpływa m.in. niezdrowa dieta, niektóre schorzenia oraz niski poziom aktywności fizycznej. Sprawdź, jaki rodzaj ruchu dobrze wpływa na stawy!

Sezon rowerowy można już oficjalnie uznać za rozpoczęty! Na zewnątrz panują coraz wyższe temperatury, a wiosenna zieleń prawdziwie zachwyca. Wszystko to zachęca do przeżywania przygód z perspektywy dwóch kółek. O czym warto pamiętać, uprawiając ten sport?

Nietrzymanie moczu uznawane jest za jeden z ważniejszych problemów zdrowotnych XXI wieku i ma status choroby społecznej. Ponad 30% dorosłych kobiet zauważa u siebie dolegliwości nietrzymania moczu. Temat jednak rzadko jest poruszany u lekarza, wśród rodziny czy znajomych. Czas skończyć z tabu – jest wiele sposobów skutecznego leczenia nietrzymania moczu. Pomóż sobie i dowiedz się dlaczego zdarzają Ci się epizody nietrzymania moczu i jak najlepiej sobie z nimi radzić!

Ból kolana może pojawić u osób w każdym wieku, bez względu na to, czy pozostają one aktywne fizycznie, czy wręcz przeciwnie. Następuje on zarówno podczas odpoczynku, jak i ruchu. Czy istnieją skuteczne sposoby eliminacji tego problemu? Oczywiście!

Kolagen to substancja, która jest głównym budulcem wielu narządów w ludzkim organizmie. Wpływa on m.in. na prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego, chrzęstnego i immunologicznego. Czy warto suplementować kolagen? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat.

Jak zacząć biegać na wiosnę? Praktyczny poradnik.

Zima powoli chyli się ku końcowi. Wiele osób nie może się już doczekać wiosny, pierwszych ciepłych dni, pączków na drzewach i przebiśniegów. Piękna aura sprzyja chęci, aby rozpocząć treningi i zadbać o swoją kondycję fizyczną! Od czego należy zacząć?

Potrawy zawierające sfermentowane ziarna soi, są najpopularniejsze w Kraju Kwitnącej Wiśni. Natto- bo o nim mowa-  ma długą historię stosowania wśród Japończyków. Nie tylko ze względów smakowch, których my- Europejczycy nie doceniamym.

Długoterminowe konsekwencje zdrowotne wywoływane przez koronawirusa, są nieustannie badane. Jednym z najczęściej zgłaszanych przez ludzi powikłań tzw. długiego COVID-u jest męczliwość mięśni, gwałtowny spadek ich masy oraz utrata sił. Jak radzić sobie z tym problemem?

Jak przygotować stawy na sezon narciarski?

Jedną z zalet mieszkania w Polsce, jest jej różnorodność. Nasz kraj jest atrakcyjny turystycznie, szczególnie biorąc pod uwagę góry, gdzie właśnie rozpoczął się upragniony przez wielu sezon narciarski.

Zła jakość snu może prowadzić do wystąpienia problemów z metabolizmem i otyłością, trudności z koncentracją, a także obniżenia odporności. Jak sobie w tej sytuacji poradzić? Na początek warto się po prostu porządnie wyspać! Przeczytaj, jak to zrobić

Wirusy i bakterie. Nie widzimy ich, ale w sezonie jesienno-zimowym jest ich wokół Ciebie zdecydowanie więcej. Co powiesz na wyposażenie Twojego organizmu w tarczę ochronną, przez którą wirusy i bakterie nie mogą się łatwo przedostać?