Jak przygotować stawy na sezon narciarski?

Jedną z zalet mieszkania w Polsce, jest jej różnorodność. Nasz kraj jest atrakcyjny turystycznie, szczególnie biorąc pod uwagę góry, gdzie właśnie rozpoczął się upragniony przez wielu sezon narciarski.

Zła jakość snu może prowadzić do wystąpienia problemów z metabolizmem i otyłością, trudności z koncentracją, a także obniżenia odporności. Jak sobie w tej sytuacji poradzić? Na początek warto się po prostu porządnie wyspać! Przeczytaj, jak to zrobić

Wirusy i bakterie. Nie widzimy ich, ale w sezonie jesienno-zimowym jest ich wokół Ciebie zdecydowanie więcej. Co powiesz na wyposażenie Twojego organizmu w tarczę ochronną, przez którą wirusy i bakterie nie mogą się łatwo przedostać?

Zastanawiasz się, jak dbać o kolana, aby te służyły jak najdłużej? Dokuczają ci bóle mięśni? Istnieje kilka prostych zasad, które umożliwiają zachowanie stawów w dobrej kondycji. Przede wszystkim należy skupiać się na utrzymywaniu odpowiedniej masy ciała. Wszystko po to, aby wyeliminować czynnik zbyt dużego obciążenia stawów, które w konsekwencji może prowadzić do ich degradacji. O czym jeszcze warto pamiętać?

Badanie przeprowadzone w Holandii, we współpracy z Instytutem Badań Sercowo- Naczyniowych w Maastricht, który jest jednym z największych w Europie tego typu ośrodków badawczych, potwierdziło, że pacjenci o ciężkim (a nawet śmiertelnym) przebiegu choroby COVID-19 wywołanej koronawirusem mieli niedobory witaminy K. Przeczytaj o szczegółach badań…

Piękny, biały uśmiech i zdrowe, mocne zęby to nie tylko nasza wizytówka, ale także sygnał, że nasza dieta jest zbilansowana, a do organizmu trafiają odpowiednie ilość witamin i składników mineralnych. Sprawdź, „co lubią ” nasze zęby.

Niedobory witaminy B12 są najpowszechniejsze wśród osób starszych. Głównym powodem tych niedoborów jest upośledzenie wchłaniania witaminy B12 z żywności. Isnieją różne sposoby wyrównania poziomu witaminy B12 w organizmie.O czym należy pamiętać przy wyborze odpowiedniej witaminy B12?

Okazuje się, że składniki odżywcze, które spożywasz z żywnością lub w preparatach wspomagających Twoje zdrowie, mogą być źle wchłonięte lub całkowicie niewchłonięte przez Twój organizm. Oznacza to, że nie tylko nie pomagasz sobie, ale także marnujesz swoje pieniądze. Możesz zmarnować mnóstwo pieniędzy, dopóki nie zrozumiesz dlaczego suplementy diety, które zażywasz Ci nie pomagają.

Żelazo to pierwiastek, który organizm bardzo trudno przyswaja. W związku z tym każdy powinien zadbać o obecność żelaza w diecie. Szczególnie kobiety, które mają obfite miesiączki, w ciąży, matki karmiące, jak również wegetarianie, weganie, osoby pod wływem permanentnego stresu, odchudzające się lub będące na restrykcyjnej diecie powinny zapobiegać niedoborom żelaza.

Witamina B12 – dlaczego powinieneś ją uzupełniać? Jaką wybrać?

Tysiące badań mówią o dobroczynnych właściwościach kurkumy i jej składników. Jak to jest faktycznie? Przyjrzyjmy się temu bliżej…

Co wpływa na wchłanianie? Dlaczego wybrać mikrokapsułki liposomalne? Co to są mikrokapsułki liposomalne? Co to są liposomy? Dlaczego warto wybrać liposomy? Jaka jest wydajność suplementów diety?