Jakie są korzyści wynikające z jazdy na rowerze?

Pokonywanie kilometrów na rowerze to aktywność, która niezwykle często przeistacza się w czyjeś hobby, a nawet staje się pasją. Trudno się temu dziwić, ponieważ pozostawanie w ruchu samo w sobie wpływa pozytywnie na samopoczucie, a jazda na rowerze przynosi wiele korzyści, zarówno tych krótko-, jak i długoterminowych. Co dobrego wynika z przemieszczania się na jednośladzie? Są to przede wszystkim kwestie takie jak:

• utrzymanie właściwej masy ciała;
• wspomaganie pracy serca oraz układu krążenia;
• wzmocnienie mięśni;
• zdrowe stawy i kręgosłup;
• znaczna poprawa wydolności organizmu
• dotlenienie mózgu (co przekłada się m.in. na wydajniejszą pracę).

Warto dodać, iż jazda na rowerze to także ogromna oszczędność pieniędzy — szczególnie teraz, przy wysokich cenach paliwa. Ponadto, korzystając z tego środka transportu w mieście, można zyskać sporo czasu, jaki zwykle był tracony w autobusach, które utknęły w korku. 

Jak przygotować się do sezonu rowerowego?

Statystki jasno wskazują, iż jazda na rowerze jest najpopularniejszym sportem wśród Polaków. Z badania przeprowadzonego w 2022 roku przez MultiSport Index wynika, że ten konkretny jednoślad jest wybierany przez 31% naszych rodaków, którzy deklarują pozostawanie aktywnymi fizycznie.

Jednakże przed rozpoczęciem sezonu rowerowego, należy pamiętać o tym, aby wcześniej zadbać o kilka ważnych spraw, w tym przede wszystkim o:

• kwestie techniczne dotyczące pojazdu:
  • ustawienie siodełka,
  • nasmarowanie łańcucha,
  • sprawdzenie hamulców itd.;
• przygotowaniu ciała do wzmożonego ruchu.
  Świetnie sprawdzą się tutaj ćwiczenia takie jak:
  • rozciąganie mięśni czworogłowych i dwugłowych ud,
  • krążenia bioder,
  • rozciąganie łydek oraz skłony tułowia;
• stopniowym zwiększaniu pokonywanego dystansu.
  Na początku warto wybrać się na wycieczkę nie dalszą niż 15-20 km, potem powoli można zwiększać liczbę kilometrów;
• właściwie zaplanowanej diecie, czyli takiej która obfituje w witaminy i inne wartości odżywcze, np. kolagen.
  To ostatnie można także suplementować, aby zwiększyć efektywność działania. Świetnym specyfikiem w tym przypadku jest Flexus Shots (opisany w dalszej części artykułu).

Porządna rozgrzewka jest kluczem do sukcesu, jeśli chodzi o nienadwyrężanie stawów kolanowych i innych części naszego ciała podczas treningu. Taka praktyka powinna zamienić się w zdrowy nawyk i nie należy jej bagatelizować.

Wpływ jazdy na rowerze na stawy

Pozytywów wynikających z jazdy na rowerze jest naprawdę sporo. Przede wszystkim taki rodzaj ćwiczeń okazuje się pomocny w procesie rozbudowy tkanki mięśniowej, a także zwiększa wydolność i przekłada się na polepszenie kondycji. Taki ruch to także sposób na kształtowanie mięśni łydek, ud i pośladków oraz dotlenienie mózgu. Ponadto jazda na rowerze to skuteczna forma rehabilitacji stawów.

Pokonywanie odległości na dwóch kółkach nie obciąża stawów. Zamiast tego przyczynia się do ich „odżywienia”, a w związku z tym przyspiesza regenerację uszkodzonej chrząstki. Dodatkowo wysiłek ten skutkuje poprawą zakresu ruchomości stawów, jak również je stabilizuje.

Rower jest zalecany osobom, które doświadczyły różnych kontuzji. Wszystko dlatego, że korzystanie z tego środka transportu realnie zmniejsza dolegliwości bólowe i jest bezpieczne nawet w początkowych etapach powracania do sprawczości, ponieważ nie generuje konieczności stawania na kończynach po urazach. Ważne wydaje się także to, że w czasie jazdy na rowerze nie odczuwa się też obciążeń wynikających z wagi danego pacjenta.

Stawy kolanowe nie reagują najlepiej na bezruch, dlatego tak ważna jest aktywność fizyczna po wszelkich uszkodzeniach w ich obrębie. Wolne i spokojne pedałowanie przyczynia się m.in. do zwiększenia ilości mazi stawowej, która to jest niezbędna do usprawnienia nadwyrężonego narządu ruchu.

Flexus Shots jako wsparcie dla rowerzystów

Stawy można pielęgnować na wiele sposobów. Oprócz utrzymywania ich w zdrowym ruchu warto pomagać im również poprzez dostarczanie do organizmu dobroczynnych substancji. Jedną z nich — bezsprzecznie — jest kolagen. Jego doskonałym źródłem jest suplement diety Flexus Shots, który ma najbogatszy skład i największe stężenie składników spośród innych podobnych preparatów, jakie są dostępne na obecnym rynku.

Warto także wspomnieć, że Flexus Shots zawiera także witaminę C, jaka pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu, który jest konieczny dla zdrowego funkcjonowania kości i chrząstek, jak również utrzymania właściwego metabolizmu energetycznego. W preparacie znajdujemy także wiele innych cennych składników jak choćby witamina D, odpowiadającą za działanie mięśni, czyli także stabilizację stawów.

Ponadto specyfik ten występuje w ciekawej formie shotów do wypicia na raz, co jest bardzo wygodnym rozwiązaniem dla sportowców i zwolenników rekreacji ruchowej. Suplementu Flexus Shots nie trzeba popijać, a on sam stanowi alternatywę dla tradycyjnych tabletek i kapsułek.

 

   [product id="58, 60, 208"]