Kolagen do picia – jak działa naprawdę? Skóra vs. włosy
W ostatnich latach kolagen stał się jednym z najpopularniejszych suplementów wspierających urodę. Widzimy go wszędzie – w fiolkach, proszkach i kapsułkach. Obiecuje piękną skórę, mocne włosy i zdrowe paznokcie. Ale czy naprawdę działa na wszystkie te obszary tak samo skutecznie?
Czas rozprawić się z mitami i jasno oddzielić fakty: kolagen działa głównie na skórę, a włosy potrzebują czegoś zupełnie innego.
Uniwersalny kolagen do picia – czy jego opinia jest faktycznie zasłużona?
Kolagen jest jednym z najważniejszych białek w naszym organizmie, stanowiącym podstawowy budulec skóry, włosów, paznokci, chrząstek i kości. Jego suplementacja przynosi liczne korzyści, takie jak poprawa elastyczności skóry, zmniejszenie zmarszczek oraz wzmocnienie włosów i paznokci.
Najmocniejszy kolagen do picia: kolagen rybi, wołowy, czy roślinny?
Kolagen to białko zbudowane z 19 aminokwasów. Można je znaleźć zarówno w produktach zwierzęcych, jak i roślinnych, ale tylko produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają pełen zestaw potrzebny do jego budowy.
Tzw. „kolagen roślinny” to tak naprawdę zestaw składników, które organizm musi sam przekształcić w kolagen – i przychodzi mu to z większą trudnością.
Dlatego najlepiej przyswajalny kolagen do picia pochodzi z tkanek zwierzęcych – najczęściej z ryb, kurczaka lub wołowiny – i to właśnie takie formy najlepiej się przyswajają i są najbardziej efektywne.
Więcej o rodzajach kolagenu i tym jaką rolę pełni w naszym organizmie przeczytasz w innym artykule na ten temat.
Jaki kolagen wybrać: profil aminokwasowy
O skuteczności kolagenu decyduje jego profil aminokwasowy, czyli proporcje poszczególnych aminokwasów budujących dany typ kolagenu. Każdy z 19 aminokwasów tworzących kolagen ma specyficzne właściwości i wpływa na inne aspekty naszego ciała. Kluczowe aminokwasy dla zdrowia skóry to glicyna i prolina, a dla włosów: metionina i cysteina.
Kolagen na skórę – które aminokwasy są kluczowe
Glicyna
Glicyna jest jednym z głównych składników kolagenu. Pomaga w utrzymaniu zdrowia i elastyczności skóry, wspierając produkcję nowego kolagenu. Glicyna jest szczególnie ważna dla regeneracji uszkodzonych tkanek oraz zapobiegania utracie elastyczności skóry.
Prolina
Prolina jest kolejnym kluczowym aminokwasem, który wspomaga zdrowie skóry. Wspiera produkcję kolagenu i elastyny, które są niezbędne do utrzymania młodzieńczego wyglądu skóry. Prolina pomaga również w naprawie uszkodzonej skóry i zwiększa jej wytrzymałość.
Kolagen w produktach takich jak Biocell Beuty Shots zawiera te kluczowe aminokwasy, co sprawia, że są one skuteczne w poprawie kondycji skóry.
[product id="156"]
Najważniejsze aminokwasy dla włosów
Metionina
Metionina jest niezbędnym aminokwasem, który wspiera zdrowie włosów. Jest prekursorem cysteiny, która z kolei jest kluczowa dla produkcji keratyny – głównego białka budującego włosy. Metionina wspomaga również wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu.
Cysteina
Cysteina jest aminokwasem, który odgrywa kluczową rolę w regeneracji mieszków włosowych oraz ochronie włosów przed uszkodzeniami. Wspomaga produkcję keratyny, co przekłada się na mocniejsze i zdrowsze włosy.
Produkty takie jak Kerabione zawierają metioninę i cysteinę, co czyni je idealnym wyborem dla osób pragnących wzmocnić swoje włosy i zapobiegać ich wypadaniu.
[product id="265"]
Co zamiast kolagenu do picia? Alternatywy dla wegetarian
Dla osób poszukujących wegetariańskich alternatyw do kolagenu istnieją inne składniki, które mogą wspomagać jego produkcję w organizmie. Poza witaminą C, która wspiera naturalną syntezę kolagenu istnieją inne składniki roślinne, które pobudzają naturalne zdolności regeneracyjne skóry i włosów. Do takich składników należą:
- Ekstrakty z borówek: Zawierają antyoksydanty i witaminę C, które są niezbędne do produkcji kolagenu. Pomagają chronić istniejący kolagen i wspomagają syntezę nowego. Tym samym chronią komórki skóry i włosów przed uszkodzeniami.
- Ceramidy z pszenicy: chronią i wzmacniają wewnętrzne struktury włosów i skóry, pomagając utrzymać właściwy poziom nawilżenia.
- Żeń-szeń: Wspomaga krążenie krwi, co może poprawić dostarczanie składników odżywczych do skóry i mieszków włosowych.
Zalety Kerabione Shots
Kerabione Shots to innowacyjny suplement, który łączy w sobie te kluczowe składniki roślinne. Dzięki regularnemu stosowaniu można zauważyć poprawę kondycji skóry i włosów, co sprawia, że jest to doskonała alternatywa dla osób, które nie chcą lub nie mogą stosować kolagenu zwierzęcego.
[product id="328"]
Minerały i witaminy na włosy i skórę
Włosy są specyficznym wytworem skóry, dlatego dużo minerałów i witamin, które działają korzystnie na włosy, również przekłada się na lepszy wygląd skóry. Poniżej omówimy kilka kluczowych składników odżywczych, które mają szczególnie pozytywny wpływ zarówno na włosy, jak i skórę.
Cynk
Cynk odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia skóry i włosów. Jest niezbędny do produkcji kolagenu i elastyny, które zapewniają skórze elastyczność i wytrzymałość. Dodatkowo cynk wspomaga wzrost włosów oraz zapobiega ich wypadaniu, co czyni go jednym z najważniejszych składników w suplementach diety na włosy i skórę.
Miedź
Miedź jest kolejnym minerałem, który odgrywa istotną rolę w pielęgnacji skóry i włosów. Pomaga w produkcji melaniny, która nadaje włosom i skórze naturalny kolor. Miedź wspiera również produkcję kolagenu i elastyny, co przyczynia się do zdrowego wyglądu skóry i włosów.
Biotyna
Biotyna, znana również jako witamina H, jest kluczowym składnikiem dla zdrowia włosów i skóry. Wspiera produkcję keratyny, podstawowego białka budującego włosy i skórę. Regularna suplementacja biotyną może poprawić strukturę włosów, zapobiegać ich łamliwości oraz wspomagać zdrowy wzrost włosów.
Witamina A
Witamina A jest niezbędna do utrzymania zdrowej skóry i włosów. Wspomaga regenerację komórek skóry, co przyczynia się do jej gładkości i elastyczności. Witamina A również wspiera produkcję sebum, naturalnego oleju skóry, który nawilża włosy i skórę, zapobiegając ich przesuszeniu.
Skóra i włosy – różne potrzeby, różne rozwiązania
Nie daj się zwieść prostym hasłom typu „kolagen na wszystko”. W rzeczywistości:
- Kolagen wspiera skórę – jędrność, elastyczność, młody wygląd.
- Włosy potrzebują specjalistycznych składników wspierających produkcję keratyny i zdrowie mieszków włosowych.
Dlatego warto wybierać suplementy dopasowane do celu – kolagen do anti-agingu skóry, a aminokwasy i mikroelementy do wzmocnienia włosów.
Jak dobrać suplement do swoich potrzeb?
| Cel | Co wybrać | Składniki kluczowe |
|---|---|---|
| Poprawa kondycji skóry | Kolagen do picia (np. Biocell Beauty Shots) | Kolagen hydrolizowany, kwas hialuronowy, witamina C |
| Wzmocnienie włosów, ograniczenie wypadania | Suplementy z aminokwasami i minerałami (np. Kerabione) | Cysteina, metionina, biotyna, selen, cynk, miedź |
| Roślinna alternatywa | Suplementy z ceramidami i ekstraktami roślinnymi (np. Kerabione Shots) | Ceramidy, żeń-szeń, borówka, witaminy antyoksydacyjne |
Aby zadbać o skórę i włosy, potrzebujemy kilku rzeczy naraz: zdrowej diety, dobrej pielęgnacji zewnętrznej i odpowiednich suplementów.
Są składniki, które działają dobrze na jedno i drugie – na przykład cynk, selen i miedź pomagają zarówno skórze, jak i włosom.
🔹 Jeśli zależy Ci głównie na młodszym wyglądzie skóry, wybierz kolagen, najlepiej z dodatkiem kwasu hialuronowego i antyoksydantów – tak jak w Biocell Beauty Shots.
🔹 Jeśli chcesz wzmocnić włosy i ograniczyć ich wypadanie, wybieraj suplementy z aminokwasami siarkowymi (cysteiną i metioniną) – znajdziesz je w Kerabione.
🔹 A jeśli wolisz składniki roślinne, świetnie sprawdzą się ceramidy z pszenicy, borówki i żeń-szeń, które wspierają zarówno włosy, jak i skórę – znajdziesz je w Kerabione Shots. Regularne stosowanie takiego suplementu może zauważalnie poprawić wygląd skóry i włosów – bez konieczności sięgania po kolagen zwierzęcy.
[product id="156, 328, 265"]
