Kolagen to substancja, która jest głównym budulcem wielu narządów w ludzkim organizmie. Wpływa on m.in. na prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego, chrzęstnego i immunologicznego. Czy warto suplementować kolagen? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat.

Jak zacząć biegać od zera? Praktyczny poradnik.

Piękna aura sprzyja chęci, aby rozpocząć treningi i zadbać o swoją kondycję fizyczną! Od czego należy zacząć?

Długoterminowe konsekwencje zdrowotne wywoływane przez koronawirusa, są nieustannie badane. Jednym z najczęściej zgłaszanych przez ludzi powikłań tzw. długiego COVID-u jest męczliwość mięśni, gwałtowny spadek ich masy oraz utrata sił. Jak radzić sobie z tym problemem?

Sezon na narty i snowboard trwa w najlepsze, a narciarstwo to doskonały trening aerobowy całego ciała. Uprawiając sporty zimowe, poprawiamy przede wszystkim koordynację ruchową, ale także działamy na korzyść układu krążenia i wzmacniamy nasze mięśnie. Są też pewne zagrożenia: wyczynowcy i amatorzy są narażeni na powracające urazy kolan, czy urazy więzadeł.

Dlatego z tego artykułu dowiesz się o tym:

• Jak skutecznie zapobiec urazom stawów podczas jazdy na nartach?

• W jaki sposób powinien wyglądać trening przed sezonem narciarskim?

• Dlaczego suplementowanie kolagenu jest tak ważne?

Ponadto sprawdzimy różne przyczyny bólu kolan – również te związane z brakiem zimowej aktywności fizycznej.

Sezon na narty i snowboard trwa w najlepsze, a narciarstwo to doskonały trening aerobowy całego ciała. Uprawiając sporty zimowe, poprawiamy przede wszystkim koordynację ruchową, ale także działamy na korzyść układu krążenia i wzmacniamy nasze mięśnie. Są też pewne zagrożenia: wyczynowcy i amatorzy są narażeni na powracające urazy kolan, czy urazy więzadeł.

Dlatego z tego artykułu dowiesz się o tym:

• Jak skutecznie zapobiec urazom stawów podczas jazdy na nartach?

• W jaki sposób powinien wyglądać trening przed sezonem narciarskim?

• Dlaczego suplementowanie kolagenu jest tak ważne?

Ponadto sprawdzimy różne przyczyny bólu kolan – również te związane z brakiem zimowej aktywności fizycznej

Zastanawiasz się, jak dbać o kolana, aby te służyły jak najdłużej? Dokuczają ci bóle mięśni? Istnieje kilka prostych zasad, które umożliwiają zachowanie stawów w dobrej kondycji. Przede wszystkim należy skupiać się na utrzymywaniu odpowiedniej masy ciała. Wszystko po to, aby wyeliminować czynnik zbyt dużego obciążenia stawów, które w konsekwencji może prowadzić do ich degradacji. O czym jeszcze warto pamiętać?