Pomijanie rozgrzewki przed treningiem, nieprawidłowa postawa w trakcie ćwiczeń oraz wymaganie od siebie zbyt wiele podczas wysiłku fizycznego, może doprowadzić do nadmiernego obciążenia stawów, co z kolei przekłada się na zwiększenie ryzyka wystąpienia kontuzji ścięgien. Poznaj kilka najczęstszych kontuzji dotyczących tej części ciała.

Zaburzenia funkcjonowania stawów można zaliczyć do obecnych chorób cywilizacyjnych. Na spadek ich kondycji wpływa m.in. niezdrowa dieta, niektóre schorzenia oraz niski poziom aktywności fizycznej. Sprawdź, jaki rodzaj ruchu dobrze wpływa na stawy!

Ból kolana może pojawić u osób w każdym wieku, bez względu na to, czy pozostają one aktywne fizycznie, czy wręcz przeciwnie. Następuje on zarówno podczas odpoczynku, jak i ruchu. Czy istnieją skuteczne sposoby eliminacji tego problemu? Oczywiście!

Kolagen to substancja, która jest głównym budulcem wielu narządów w ludzkim organizmie. Wpływa on m.in. na prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego, chrzęstnego i immunologicznego. Czy warto suplementować kolagen? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat.

Jak przygotować stawy na sezon narciarski?

Jedną z zalet mieszkania w Polsce, jest jej różnorodność. Nasz kraj jest atrakcyjny turystycznie, szczególnie biorąc pod uwagę góry, gdzie właśnie rozpoczął się upragniony przez wielu sezon narciarski.

Jogging, rower, a może nordic walking? Chcesz wiedzieć, co jest najlepsze?

Z tego artykułu dowiesz się m.in.:

• Jakie sporty seniorzy mogą uprawiać na świeżym powietrzu?
• Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna?
• Jaki preparat kolagenowy na stawy wybrać?

Naturalny proces starzenia się organizmu sprawia, że stawy kolanowe ulegają zużyciu. Proces ich degradacji zachodzi jeszcze szybciej u osób czynnie związanych ze sportem. W pewnym momencie pojawia się ból wywołany zbyt dużym obciążeniem stawu, co prowadzi do ograniczenia jego ruchomości.

Niebagatelny wpływ na stan stawów kolanowych ma kolagen. Jest to podstawowy budulec chrząstek i stawów w naszym organizmie. Poziom kolagenu spada po przekroczeniu 25. roku życia, co za tym idzie, z biegiem czasu mogą wystąpić problemy z kolanami. Dlatego nie tylko sportowcy i seniorzy, ale także ci, którzy skończyli 25 lat, powinni zadbać o odpowiednie wzmocnienie kolan i profilaktykę zdrowych stawów.

Naturalna produkcja kolagenu w organizmie spada po ukończeniu 25. roku życia. U sportowców, szczególnie narażonych na przeciążenia, zapasy kolagenu zmniejszają się szybciej. Dlatego coraz głośniej “mówi się”, że ludzie aktywnie uprawiający sport powinni suplementować kolagen.

Zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze i budulcowe jest tym wyższe, im bardziej intensywne są treningi. Nawet u osoby niezwiązanej z aktywnością fizyczną zapasy kolagenu zmniejszają się wraz z wiekiem. Aby ochronić stawy przed degradacją chrząstki stawowej i zmniejszyć ryzyko kontuzji stawów – warto suplementować kolagen.

Odkryj sekret wiecznie pięknej i zdrowej skóry!

Z wiekiem organizm traci zdolność do odtwarzania włókien kolagenowych. Pod wpływem zmian hormonalnych i promieniowania ultrafioletowego produkcja kolagenu maleje, zmniejsza się też ilość kwasu hialuronowego. W efekcie skóra staje się cieńsza, bardziej sucha i traci elastyczność.

Czym jest staw? Jak jest zbudowany? Jakie funkcje pełni w organizmie? W tym artykule wyjaśniamy funkcje i budowę stawu. Czytaj więcej …

Czym jest kolagen? W reklamie mówili o kolagenie typu II, a co to jest i czym się różni od zwykłego kolagenu? Ile jest typów kolagenu? Czy potrzebuję regularnie go przyjmować? Jeśli tak, to jaki? Choruję na Hashimoto, czy powinnam uzupełniać kolagen? W jaki sposób można dostarczać kolagenu? Czy kolagen jest w żelatynie?

W tym artykule rozwiewamy tajemnice kolagenu. Czytaj więcej…