Chcesz w szybkim czasie poprawić wytrzymałość swojego organizmu oraz rozwinąć poszczególne partie mięśni? Jeśli tak, to trening obwodowy jest właśnie dla Ciebie! Przy okazji takich ćwiczeń zredukujesz także tkankę tłuszczową. Wszystko to w naprawdę ekspresowym tempie.

Pomijanie rozgrzewki przed treningiem, nieprawidłowa postawa w trakcie ćwiczeń oraz wymaganie od siebie zbyt wiele podczas wysiłku fizycznego, może doprowadzić do nadmiernego obciążenia stawów, co z kolei przekłada się na zwiększenie ryzyka wystąpienia kontuzji ścięgien. Poznaj kilka najczęstszych kontuzji dotyczących tej części ciała.

Zastanawiasz się, jak dbać o kolana, aby te służyły jak najdłużej? Dokuczają ci bóle mięśni? Istnieje kilka prostych zasad, które umożliwiają zachowanie stawów w dobrej kondycji. Przede wszystkim należy skupiać się na utrzymywaniu odpowiedniej masy ciała. Wszystko po to, aby wyeliminować czynnik zbyt dużego obciążenia stawów, które w konsekwencji może prowadzić do ich degradacji. O czym jeszcze warto pamiętać?