Polecane produkty

Lato powoli zmierza ku końcowi. Jeszcze tylko kilka słonecznych tygodni i aura zmieni się w typowo jesienną: będzie pochmurno, mokro i wietrznie. Jak przygotować naszą fryzurę na takie warunki?

Proantocyjanidyny, nazywane też OPC, to grupa naturalnych związków chemicznych, które pozyskiwane są ze sproszkowanych nasion winorośli właściwej (Vitis vinifera L.). Okazuje się, że te niepozorne ziarenka stanowią jedne z najpotężniejszych antyoksydantów pochodzenia roślinnego. Jednak co to właściwie oznacza dla nas i jak OPC działają na organizm? Zachęcamy do lektury artykułu, aby przekonać się, komu suplementacja ekstraktem z nasion winogron przyniesie najwięcej korzyści.

20 października obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy — co warto wiedzieć o „złodziejce kości”?

Jeszcze do niedawna osteoporoza była kojarzona wyłącznie z procesem starzenia się ciała, w tym przede wszystkim kośćca. Niestety, obecnie sytuacja wygląda nieco inaczej, ponieważ choroba ta coraz częściej jest diagnozowana u młodszych członków społeczeństwa. Dlaczego tak się dzieje? Jest to skutek braku odpowiedniej ilości ruchu, nadwagi i otyłości, źle zbilansowanej diety, palenia papierosów oraz nadużywaniu alkoholu. To nie wszystko! Okazuje się, że rozwojowi osteoporozy może sprzyjać także niedostateczna ekspozycja na promienie słońca. To bardzo groźne schorzenie, które przez długi czas rozwija się w ukryciu. Oznacza to, że nawet latami chorzy nie zauważają u siebie żadnych objawów tej nieprawidłowości. Kiedy jednak choroba jednoznacznie daje o sobie znać, zwykle jest ona wówczas mocno zaawansowana.

Urazy sportowe to częsty problem zarówno wśród amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Niewłaściwa technika, brak rozgrzewki czy nadmierne obciążenie mogą prowadzić do kontuzji ścięgien i więzadeł, które wymagają specjalistycznego leczenia i rehabilitacji. W tym artykule omówimy rolę specjalistów w leczeniu urazów, nowoczesne metody fizjoterapii oraz skuteczne sposoby zapobiegania kontuzjom.

Najnowsze badania dowodzą, że statyny znacząco podwyższają ryzyko zwapnienia naczyń krwionośnych, co z kolei może prowadzić do rozwoju chorób takich jak miażdżyca, choroba wieńcowa, a nawet do zawału serca. Czy pacjenci przyjmujący statyny mogą w jakiś sposób wspomóc swój organizm? Warto zwrócić uwagę na witaminę K2, która aktywuje białka MGP, zdolne do usuwania zagrażających zdrowiu złogów wapnia. Mechanizm ten został potwierdzony podczas badania klinicznego, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie Kaohsiung Journal of Medical Sciences.

Zapalenie pęcherza moczowego u kobiet to bardzo częsta choroba. Powtarzające się stany zapalne pęcherza mogą być przyczyną nietrzymania moczu. Jak można temu zapobiec?

Sezon na narty i snowboard trwa w najlepsze, a narciarstwo to doskonały trening aerobowy całego ciała. Uprawiając sporty zimowe, poprawiamy przede wszystkim koordynację ruchową, ale także działamy na korzyść układu krążenia i wzmacniamy nasze mięśnie. Są też pewne zagrożenia: wyczynowcy i amatorzy są narażeni na powracające urazy kolan, czy urazy więzadeł.

Dlatego z tego artykułu dowiesz się o tym:

• Jak skutecznie zapobiec urazom stawów podczas jazdy na nartach?

• W jaki sposób powinien wyglądać trening przed sezonem narciarskim?

• Dlaczego suplementowanie kolagenu jest tak ważne?

Ponadto sprawdzimy różne przyczyny bólu kolan – również te związane z brakiem zimowej aktywności fizycznej.