Zdrowy włos nie wypadnie przedwcześnie. Oprze się czynnikom zewnętrznym. Tymczasem hormony stresu - adrenalina i kortyzol zaciskają mieszki włosowe tak mocno, że aż „włos jeży się na głowie”. Zwalcz je w trzech krokach.
Czy spojrzenie na włosy wystarcza, by ocenić jak się czujesz? Przez tygodnie lockdownu włosy odpoczęły od zabiegów fryzjerskich, chlorowanej wody na basenach i środków stylizujących. Mimo tego nie wyglądają zachwycająco?
Włosy – barometr samopoczucia i zdrowia
To stres i drastyczna zmiana trybu życia może osłabiać włosy i potęgować problem ich wypadania.
Przy ogólnym dobrym stanie zdrowia dzienną liczbę wypadających włosów możemy zamknąć zwykle między 50 a 100. Na miejscu włosów, które towarzyszyły nam zwykle od 3 do 5 lat dość szybko pojawią się nowe. Jest to naturalny proces odnowy. Problemy pojawiają się wtedy, kiedy włosy wypadają nagle w większej liczbie. Często nie wiążemy tego z sytuacjami, o których myślimy, że już są dawno za nami. Włosy jednak wypadają z opóźnieniem.
Zmiana kosmetyków, czy wizyta u fryzjera nie wystarczy, by temu zapobiec. Siła włosów pochodzi z tego, co dzieje się pod skórą. Już zaledwie trzy kroki pomogą, by powstrzymać wypadanie włosów oraz wspomóc wzrost nowych i zdrowych.
Krok 1: zrób udane zakupy
Co zakupy mają wspólnego z włosami? Tym razem chodzi o odżywianie, a nie o nowe buty. Nie kupuj w pośpiechu niezdrowych przekąsek. Nie zajadaj stresu, ani wielkiego głodu słodyczami.
Co najlepiej odżywi włosy? Działające korzystnie przeciwutleniacze (witaminy E i C) znajdziemy przede wszystkim w warzywach i owocach, ale też w owocach morza, zawierających również potrzebny włosom cynk oraz w ziarnach, które wzbogacą dietę w miedź. Najzdrowsza dieta powstrzymująca wypadanie włosów zawiera także dużo produktów pełnoziarnistych (witaminy z grupy B, miedź), chudego nabiału i mięsa (w tym ryb i krewetek). Pomóc może urozmaicenie diety czerwonym mięsem. Zawiera ono m.in. aminokwasy, które są trudno dostępne z innych źródeł, a kluczowe przy zapobieganiu wypadaniu włosów. Pamiętajmy także o roślinach strączkowych i niewielkich ilościach orzechów (miedź). To wszystko idealnie uzupełnią kasze – znacząco wyprzedzają one makarony pod względem witamin i minerałów (w tym hamujących wypadanie włosów miedź i cynk).
Unikajmy za to produktów wysoko przetworzonych, smażonych i dosładzanych, które potęgują wypadanie włosów i wzmagają stres oksydacyjny.
Krok 2: zaufaj farmaceucie
Ten rodzaj stresu określany jest inaczej jako obciążenie tlenowe - oznacza stan zaburzonej równowagi w organizmie między utleniaczami, czyli wolnymi rodnikami, a przeciwutleniaczami. Co jeszcze pomoże zatem włosom głębiej oddychać? Zdrowe odżywianie można wzbogacić odpowiednio dobranym suplementem. W ich wyborze łatwo się zagubić, dlatego najłatwiej zaufać doświadczonemu farmaceucie.
Apteka gwarantuje, że dany preparat nie stracił właściwości na skutek nieprawidłowego transportu, przechowywania lub samej ekspozycji na półce. Apteka to również wykształcony personel, u którego uzyskamy fachową poradę na temat zapobiegania wypadaniu włosów.
Bloger Pan Tabletka, pracujący na co dzień jako magister farmacji rekomenduje m.in. Kerabione. „Dużo aminokwasów siarkowych, biotyna, krzem – dobry skład” pisze o suplemencie. Na liście oświadczeń zdrowotnych Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) rzeczywiście figurują cztery składniki wspomagające zdrowie włosów. Są to biotyna, selen, cynk i miedź. Te wszystkie składnik znajdziemy w formule suplementu Kerabione , które wspomaga wzrost włosów.
Krok 3: zabierz włosy do SPA
Odżywionym od wewnątrz włosom potrzebne jest już tylko podkreślenie ich piękna. Lubisz długie spacery na świeżym powietrzu? Ruch dotlenia organizm – również mieszki włosowe – a to oznacza mniej wypadających włosów. Jeżeli brakuje ci czasu na przechadzkę lub ćwiczenia - zastąp je energicznym marszem w miejscu przy otwartym oknie.
Jesteś fanką zabiegów SPA? Zafunduj sobie rodzinny, relaksujący masaż. To miły sposób na budowanie wspólnych więzi, a przy okazji zajmiesz czymś dzieciaki i chwilę bezkarnie poleżysz. Korzyści przynoszą też ćwiczenia oddechowe, słuchanie spokojnej muzyki czy ciepła kąpiel. Połącz tutaj przyjemne z pożytecznym i na czas leżenia w wannie nałóż na włosy mieszankę relaksujących olejków: lawendowego, migdałowego i ylang-ylang. Ich miks w odpowiednich proporcjach znajdziesz w preparacie Kerabione Booster Oils. Powstrzyma on wypadanie włosów, a tak odżywiona fryzura nabierze objętości – nie tylko wizualnie.
