Co zrobić, żeby włosy szybciej rosły? Oto kilka skutecznych sposobów!

Z tego artykułu dowiesz się m.in.:

• Czy regularne podcinanie włosów wpływa na przyspieszenie tempa ich wzrostu?
• Jakie suplementy sprawiają, że włosy rosną szybciej?
• Jakie kosmetyki stosować w ramach pielęgnacji?
• Dlaczego warto włączyć białko do codziennej diety?
• Czy aminokwasy siarkowe przyspieszają porost włosów?

Chcąc wyhodować bujną czuprynę, warto uzbroić się w cierpliwość, a przede wszystkim pamiętać, że najważniejsza jest systematyczność!

Od czego zależy tempo wzrostu włosa?

Prędkość wzrostu włosów u każdego człowieka jest różna. Najczęściej jest to od 0,3 mm do 0,5 mm w skali dnia. Oznacza to, że miesięcznie może ich przybyć od 0,9 cm aż do 1,5 cm, a więc zdecydowanie jest o co walczyć! W jaki sposób maksymalnie przyspieszyć ten proces? Odpowiedź jest dość oczywista: dbając o swoją czuprynę i skórę głowy, a także o prawidłowe odżywianie swojego organizmu. Wszystko to ma realny wpływ na tempo omawianego procesu.

Szybkość wzrostu włosa zależy od wielu czynników. Wśród nich są kwestie takie jak:

• wiek danej osoby;
• genetyka;
• sprawy dotyczące hormonów;
• ogólny stan zdrowia.

Chcąc zapuścić długie i zdrowe włosy trzeba zatroszczyć się o odżywianie swojego ciała od środka. Ważne okazuje się tutaj dostarczanie organizmowi mikro- i makroelementów, witamin i innych cennych składników, w tym również aminokwasów siarkowych.

Cykl życia włosa

Skalp dorosłego człowieka porasta od 100 do nawet 150 tysięcy włosów, których podstawową funkcją jest chronienie głowy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Każdy włos składa się z cebulki (inaczej korzenia), który znajduje się w mieszku oraz łodygi, czyli widocznej części, na jakiej zapuszczeniu zależy większości kobiet na świecie.

Technicznie wygląda to tak, że nowe włosy powstają w mieszkach włosowych. To tutaj znajdują się małe fabryki włosa – wyspecjalizowane komórki o nazwie keratynocyty. Odpowiadają one za syntezę białka strukturalnego (tj. keratyny), która stanowi podstawowy budulec włosów. W wewnętrznej części mieszków i cebulek znajdujemy brodawki. To właśnie do nich za pośrednictwem naczyń krwionośnych zostają dostarczone witaminy i inne substancje odżywcze, w tym również tlen. Z kolei ponad cebulką zlokalizowane są gruczoły łojowe. Ich zadaniem jest powlekanie skóry głowy oraz całej czupryny ochronną warstwą. Ponad skórę wystają łodygi włosa, które są martwym tworem. są skonstruowane z trzech elementów: rdzenia (bogatego w l-lizynę), kory i łuski. To właśnie one są odpowiedzialne za to, czy nasze włosy określa się mianem wysokoporowatych (łuski rozchylone), czy niskoporowatych (łuski przylegające do siebie).

Cykl wzrostu oraz wypadania włosów ma charakter cykliczny i następuje około 20-30 razy w trakcie całego życia. Włos wypada zwykle po 3-4 latach, a jego miejsce po jakimś czasie zastępuje nowy. Cały cykl wzrostu i wypadania włosów możemy podzielić na trzy etapy, czyli fazy: anagenową, katagenową, telogenową.

Faza anagenowa, czyli wzrostu włosów

To faza aktywna, w której trakcie komórki znajdujące się w mieszkach zaczynają się aktywnie dzielić po to, aby wyprodukować nowe włosy. Ten etap trwa od 2 do nawet 7 lat (w przypadku skóry głowy).

Faza katagenowa, czyli regresja

To tzw. faza przejściowa wzrostu włosa. Wówczas w cebulkach następują procesy przebudowy, które ostatecznie mają na celu zatrzymanie tworzenia się nowych włosów, a następnie powodują zanik ich macierzy. Wtedy to następuje oddzielenie włosa od brodawki i wypchnięcie ku powierzchni skóry głowy.

Faza telogenowa, czyli spoczynek

W tej fazie następuje całkowite zatrzymanie procesów przemiany materii w mieszku włosa. Włos wysuwa się ze skóry głowy aż wreszcie z niej wypada. Na jego miejscu z czasem wytworzy się nowy mieszek z macierzą produkującą nowe włosy, czyli powrót do fazy anagenowej. Na to jednak organizm potrzebuje od dwóch do czterech miesięcy.

Wiedza w pigułce — 6 rzeczy, o których warto wiedzieć

Jak szybko zapuścić włosy? Przede wszystkim należy postawić na regularność swoich działań oraz uzbroić się w cierpliwość. Oto lista rzeczy, o jakich dobrze jest pamiętać, gdy jest się w procesie hodowania długiej i gęstej czupryny:

1. Stosowanie odżywki przy okazji każdego mycia. Ważne jest, aby produkt był dostosowany do porowatości włosów danej osoby. Dlaczego ten krok jest tak istotny? Ponieważ odżywka pomaga zapobiegać tworzeniu się uszkodzeń zewnętrznej części łodygi;
2. Trzymanie pełnowartościowej diety. Istotne są rzecz jasna wszystkie składniki odżywcze, ale dla włosów szczególnie ważne jest białko. Z tego powodu w jadłospisie nie może zabraknąć mięsa, ryb, jajek, mleka, roślin strączkowych oraz pełnoziarnistego pieczywa;
3. Pożegnanie się z prostownicą i lokówką lub chociaż ograniczenie używania tych narzędzi. Zbyt częste stylizowanie włosów na gorąco sprzyja ich degradacji. W konsekwencji zaczynają się one łamać, co sprawiła, że oddalamy się od uzyskania efektu włosów do pasa;
4. Masaż skóry głowy. Sprzyja on jej ukrwieniu, co z kolei ma zbawienny wpływ na pobudzanie pracy mieszków włosowych. Wystarczy masować głowę trzy minuty dziennie, aby bardzo szybko zobaczyć efekty swojej pracy. Można połączyć ten krok ze stosowaniem wcierki;
5. Ograniczenie stresowych sytuacji. Hormony stresu bardzo źle wpływają nie tylko na kwestie zdrowotne, ale także na naszą urodę, w tym włosy. Kiedy stresu jest zbyt dużo, czupryna może nawet przestać rosnąć, nie wspominając już o jej nadmiernym przerzedzaniu się;
6. Szczególne troszczenie się o włosy, gdy są one mokre, ponieważ właśnie wtedy są one najbardziej narażone na wszelkie zniszczenia. Warto poczekać aż wyschną, zanim położymy się spać.

Co zrobić, aby włosy rosły szybciej? Pamiętaj, aby podcinać końcówki!

Czy podcinanie końcówek przyspiesza porost włosów? W pewnym sensie tak. Co prawda nie ma jednoznacznych wyników badań, jakoby regularne skracanie czupryny miało aktywizować fazę anagenową, jednak z całą pewnością ma ono wpływ na efektywniejsze zapuszczanie czupryny.

Dlaczego tak jest? To wynik faktu, iż podcinanie końcówek pozwala zapobiec „wspinaniu się” rozdwojonych  i zniszczonych końcówek po powierzchni zdrowych włosów, co w konsekwencji wpływa na to, że szybciej można osiągnąć ich upragnioną długość.

Polub się z olejkami

Z powodzeniem można mówić o tym, iż olejowanie włosów to jeden z najgorętszych trendów ostatnich lat wśród włosomaniaczek. Dlaczego rozwiązanie to jest tak popularne? Przede wszystkim dzięki swojej skuteczność w procesie zapuszczania czupryny! Różne oleje mają różne właściwości. Najlepiej wybierać te, które pobudzają krążenie (tj. działają rozgrzewająco lub delikatnie drażniąco na mieszki). W taki sposób zyskujemy nie tylko nawilżenie już istniejących włosów, ale również pobudzimy krążenie, a z nim nowe włosy do efektywniejszego wzrostu.

Na jakie olejki najlepiej postawić? Wszystko zależy od porowatości włosów danej osoby, ale dla tych chcących wyhodować naprawdę bujną czuprynę, rekomenduje się oleje takie jak: sezamowy, musztardowy, rycynowy, łopianowy, z czarnuszki, czy też rozmarynowy. Istotne jest, aby wybierać oleje bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, 6 oraz 9.

Zwróć uwagę na to, na czym śpisz

Chyba niczyjej uwadze nie umknęło, że w ostatnich miesiącach potężną popularność zyskały jedwabne czepki do spania oraz poszewki wykonane z tego samego materiału. Czy jest to wyłącznie burżujski wymysł influencerów, czy raczej odkrycie pozwalające znacznie szybciej zapuścić włosy? Niewykluczone, że poniekąd jedno i drugie, jednak rzeczywiście jedwabna poduszka ma ogromnym wpływ na to, w jakiej kondycji są nasze włosy.

Dlaczego? Ponieważ jedwab wpływa na zmniejszenie się tarcia pomiędzy poszczególnymi pasmami, co z kolei przekłada się na to, że znacząco mniej się one plączą. Splątane włosy ciężej się czeszą i stają się podatniejsze na wyrywanie, dlatego też warto pochylić się nad rozwiązaniem tego problemu. Jedwabna poduszka lub czepek wydają się w tym przypadku opcją doskonałą!

Temperatura wody ma znaczenie

Mycie włosów w zbyt gorącej lub zbyt zimnej wadzie to duży błąd, który niestety jest dość często popełniany. Za wysoka temperatura powoduje rozpulchnienie łodygi włosa i sprzyja podnoszeniu się jego łusek, czego konsekwencją jest matowa czupryna pozbawiona zdrowego blasku. Gorąca woda wpływa także na pobudzenie do pracy gruczołów łojowych, co z kolei ma wpływ na przyspieszenie procesu produkcji sebum i wreszcie na szybsze przetłuszczanie się włosów oraz skóry głowy.

A co gdy włosy są myte w niskiej temperaturze? To także nie jest dla nich zdrowe rozwiązanie. Zimna woda powoduje obkurczanie drobnych naczynek krwionośnych. Zamyka się więc droga dla dobroczynnych substancji odżywiających macierz włosa od wewnątrz To nie wszystko! Warto pamiętać, że zimna woda może realnie uszkadzać cebulki włosów i wzmagać ich wypadanie.

Zatem w jakiej wodzie myć włosy? Doskonale sprawdzi się tutaj umiar, czyli w tym przypadku letnia woda. Dzięki temu dostarczymy czuprynie wszystkich istotnych składników, odżywiamy skórę głowy, jednocześnie domykając łuski. To skuteczny, tani i szybki sposób!

Wcierki dają niesamowite rezultaty

Jak przyspieszyć porost włosów? Skuteczną opcją jest sięgnięcie po wcierki do skóry głowy. W procesie zapuszczania (i nie tylko) warto potraktować ją jak pole, które trzeba maksymalnie użyźnić, aby zebrać najlepsze plony. Wprowadzenie wcierek do swojej codzienności to nic innego, jak dostarczenie mieszkom cennych substancji odżywczych, które na celu mają pobudzenie ich do efektywniejszej pracy.

O wcierkach należy wiedzieć, że dzieli się je na alkoholowe i bezalkoholowe. Alkohol w tym przypadku ma działanie rozgrzewające i rozszerzające naczynia krwionośne, co ma ułatwić przenikanie substancji aktywnych w głąb skóry. Równocześnie alkohol wykazuje działanie przesuszające, a więc produkty tego typu sprawdzą się przede wszystkim u tych osób, które nie mają problemów ze zbyt znaczną suchością. Jak takiej wcierki używać? Optymalnie będzie, jeśli zostanie ona nałożona na skalp kilka godzin przed planowanym myciem, raz lub dwa razy w tygodniu. Dobrą praktykę jest przeplatanie tego produktu z innym, który ma działanie łagodzące i nawilżające.

A jak sprawa się ma w przypadku wcierek bezalkoholowych? Są one propozycją dla osób posiadających wrażliwą skórę głowy ze skłonnością do przesuszania. Tego typu produkty są łagodne i najczęściej nie dają tak potężnego „efektu wow”, jak wcierki zawierające alkohol. Natomiast jeśli w ich składzie poszukamy substancji pobudzających podskórne krążenie krwi, jak np. rozmaryn, uzyskamy zarówno prawidłowy poziom nawilżenia i komfortu, jak i efekt bujnych, szybko rosnących włosów.

Jakie wcierki na zapuszczanie włosów wybrać? Warto skupić się na tych, które w składzie zawierają składniki takie jak:

• kapsaicyna;
• kofeina;
• arnika górska;
• olejki eteryczne: rozmarynowy i lawendowy;
• ekstrakty z imbiru, cynamonu, chrzanu oraz żeń-szenia;
• oleje i/lub maceratu musztardowe, rycynowy oraz łopianowe.

Jako wsparcie dla działania wcierek, warto wybrać inne kosmetyki i preparaty o działaniu poprawiającym ogólną kondycję włosów, które dobieramy już do stopnia porowatości włosów.

Rola aminokwasów siarkowych w procesie zapuszczania włosów

Ogromne znaczenie dla przyspieszenia porostu czupryny ma dieta. Jeśli jest ona pełnowartościowa, to stanowi rodzaj gwarancji, iż ich fizjologiczny wzrost nie będzie hamowany przez niedobory witamin, minerałów i — co być może najważniejsze — aminokwasów siarkowych (tj. głównego budulca włosów). Gdy nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiedniej ilości składników budulcowych i odżywczych, cierpi na tym całość naszego zdrowia, a w nieprzyjemnym gratisie nasze włosy zyskują większą tendencję do wypadania, a proces ich wzrostu zwalnia.

Dla niektórych zadziwiający może być fakt, jak wiele minerałów i witamin ma realny wpływ na piękny wygląd czupryny. Mowa tutaj m.in. o miedzi, cynku, selenie, które biorą czynny udział w procesie budowy włosa, a  także witaminach C i E, jakie chronią komórki naszego organizmu przed negatywnym wpływem stresu oksydacyjnego.

Świetnym uzupełnieniem codziennej diety o wskazane powyżej składniki, jest suplement Kerabione dla włosów i paznokci. Stosowanie go regularnie w połączeniu z wdrożeniem zdrowych praktyk opisanych w tym artykule, realnie przyczynia się do zachowania pięknych włosów (dzięki zawartości biotyny, selenu i cynku). Ponadto Kerabione ma swój udział w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji, co z kolei zawdzięczamy miedzi.

Reasumując: zapuszczanie włosów wymaga działań na wielu frontach, ale najważniejszą zasadą w tym przypadku jest: zdrowie i zadbane włosy rosną szybciej! Należy zatem troszczyć się o pobudzanie ich wzrostu poprzez stosowanie odpowiednich kosmetyków, trzymanie prawidłowo zbilansowanej diety i przyjmowanie właściwie dobranych suplementów, ale także troszczyć się o kondycję już wyhodowanej czupryny — ważne jest aby włosy się nie plątały, były podcinanie przynajmniej raz na dwa miesiące i żeby ich nie wyrywać. Wszystko to da naprawdę imponujący rezultat!