Jak zacząć morsować? ABC kąpieli w lodowatej wodzie

Dobrą praktyką dla początkujących jest mierzenie temperatury wody, do której planuje się wejść. Gdy ma ona np. 1 stopień, optymalny czas spędzony w zbiorniku to 1 lub 2 minuty. Jak już zostało wspomniane — dłuższe kąpiele można uskuteczniać po wstępnym zahartowaniu ciała. Pamiętajmy także, że zbyt długie przebywanie w wodzie osoby, która dopiero zaczyna, może przynieść więcej złego niż dobrego: silne bóle głowy, zaburzenia układu immunologicznego, zbyt duże obciążenie układu krążenia, depresje, a nawet problemy z zapamiętywaniem rzeczy. Lepsze jest zawsze wrogiem dobrego, dlatego znacznie zdrowiej jest postępować zgodnie z zasadami i polegać na doświadczeniu innych morsów z dłuższym stażem.

Warto pamiętać, że każdorazowo przed wejściem do zimnej wody, należy wykonać choćby podstawową rozgrzewkę oraz zadbać o odpowiednią odzież. Przydatne okaże się tutaj obuwie do wody oraz — obowiązkowo — czapka. Niektórzy noszą również ubieranie rękawiczek, jednak ich noszenie pozostaje kwestią osobistych preferencji. Oczywiście nie można zapomnieć o ubraniach na zmianę, ponieważ zaraz po wyjściu np. z jeziora, trzeba się szybko osuszyć i ogrzać!

Co daje morsowanie?

Prawda jest taka, że pierwsze morsowanie zawsze jest ogromną próbą dla organizmu, który w zetknięciu z lodowatą wodą doznaje szoku termicznego. Dlatego też trzeba się przemóc i wiedzieć, że ciało w naturalny sposób będzie reagowało chęcią wycofania się na brzeg. To zupełne normalne. Warto jednak nie ustąpić tym odruchom i mimo wszystko zanurzyć się w zimnej wodzie. Istnieje bowiem kilka solidnych argumentów, przemawiających na korzyść tej aktywności.

Morsowanie to skuteczny sposób hartowania organizmu

Jeśli chodzi o podstawową korzyść wynikającą z morsowania, to bezdyskusyjnie jest to hartowanie. Kiedy używamy siły woli w warunkach uchodzących za nieprzyjemne czy też niesprzyjające, wzmacniamy nie tylko ciało, ale również ducha.

Dzięki kąpielom w zimnej wodzie zwiększamy odporność organizmu, co przekłada się na lepsze zdrowie. To jeden z wielu powodów, dla których warto się przełamać i zanurzyć w jeziorze zimową porą.

Warto także dodać, iż współcześni specjaliści często porównują morsowanie do krioterapii, która to znajduje zastosowanie w leczeniu wielu schorzeń, w tym także w stwardnienia rozsianego. Dzieje się tak dlatego, że na skutek wystawienia ciała na działanie zimna, dochodzi do skurczu powierzchniowych naczyń krwionośnych. Krew wówczas jest w stanie dotrzeć głębiej i tym samym poprawić krążenie krwi w naszych tkankach i narządach wewnętrznych.

Czy morsowanie poprawia krążenie?

Kąpiele w lodowatej wodzie przyspieszają procesy regeneracji

Sportowcy, którzy morsują, bardzo często zauważają, że już tylko jedna sesja w znaczący sposób skraca okres regeneracji. Ponadto, spędzanie czasu pod taflą zimnej wody przywraca równowagę organizmu po wycieńczającym treningu.

Nie dzieje się tak jednak natychmiast, na efekty trzeba poczekać kilka godzin. Rzecz jasna są to bardzo subiektywne odczucia, ale warto o nich pamiętać.

Dzięki morsowaniu polepsza się kondycja skóry

Zanurzanie ciała w lodowatej wodzie jest w stanie łagodzić objawy niektórych chorób skórnych. Wszystko dzięki reakcjom, jakie na skórze wyzwala zimno. Staje się ona bardziej wygładzona i jędrniejsza.

Koniec końców całość sprowadza się do tego, że największy organ naszego organizmu możemy dosłownie nauczyć, jak prawidłowo funkcjonować w różnych warunkach, również tych pozornie niesprzyjających.

Kobietom zapewne spodoba się fakt, iż morsowanie potrafi skutecznie rozprawiać się z cellulitem, a ponadto zbija nadprogramową tkankę tłuszczową. Podczas zetknięcia się ciała z zimną wodą, dochodzi do niemal natychmiastowego przyspieszenia pracy mięśnia sercowego, co przekłada się na polepszenie ukrwienia narządów i tkanek. Powoduje to, iż organizm zostaje pobudzony do pozbycia się toksycznych substancji, w tym także tłuszczu.

Jak wyeliminować bóle stawów?

Przy okazji omawiania zagadnienia, którym jest morsowanie, często pojawiają się pytania o to, jaki wpływ ma ta aktywność na stawy. Warto zatem wiedzieć, iż osoby cierpiące z powodu reumatyzmu lub innych związanych z tą dolegliwością chorób mogą, a wręcz powinny spróbować przygody z kąpielami w lodowatej wodzie.

Morsowanie w takich przypadkach to skuteczny sposób na pozbycie się bólu, zwiększenie zakresu ruchu, a także wiele innych korzyści dla stawów i narządy ruchu. Zimna woda działa regenerująco i odżywiając zarówno na stawy, jak i na kości.

Kto najbardziej skorzysta morsując?

Morsować może niemal każdy, o ile nie ma co do tego konkretnych przeciwskazań. Najwięcej korzyści odczują osoby, które:

• uprawiają różne sporty (jednak nigdy nie należy morsować bezpośrednio po odbytym, wyczerpującym treningu);
• pracują w stresujących warunkach;
• chcą pracować nad siłą swojej woli i charakterem;
• mają tendencję do częstych przeziębień;
• cierpią z powodu niepożądanych zmian skórnych;
• chcą zmniejszyć dolegliwości bólowe w obrębie stawów i kości.

Poza tym aktywność ta jest dla wszystkich, którzy są spragnieni mocnych wrażeń. Wbrew pozorom kąpiele w lodowatej wodzie potrafią być prawdziwie przyjemne. Owszem, ciężko w to uwierzyć, dlatego też najlepiej zweryfikować to osobiście!

Dlaczego warto sięgnąć po preparat Varivenol caps?

Osoby skarżące się na problemy z krążeniem krwi, zdecydowanie powinny spróbować morsowania. Oprócz tego oczywiście należy zadbać o odpowiednią dietę. Nie zaszkodzą też masaże i inne  aktywności fizyczne, np. nordic walking, szybkie marsze czy też pływanie. Ponadto warto sięgnąć także po sprawdzone — i przede wszystkim skuteczne — suplementy diety. Wszystko po to, by cieszyć się dobrym zdrowiem przez możliwie najdłuższy czas! Przykładem preparatu zasługującego na uwagę jest Varivenol caps.

Varivenol to suplement, którego receptura została opracowana w taki sposób, by być uzupełnieniem normalnego jadłospisu pacjentów chcących polepszyć funkcjonowanie układu krwionośnego. Co znajdujemy w jednej kapsułce?

• Kasztanowiec zwyczajny — dzięki niemu poprawia się krążenie żyle w obrębie nóg, świetnie wpływa także na pracę naczyń włosowatych i skutecznie niweluje uczucie ciężkości w nogach;
• Ruszczyk kolczasty, który przyczynia się do zmniejszenia opuchlizny nóg, ma znaczenie dla właściwego funkcjonowania naczyń żylnych, poprawia krążenie w kończynach dolnych oraz zapewnia uczucie ich lekkości;
• Magnez — jego niedobory mogą być jedną z przyczyn wystąpienia chronicznego uczucia przemęczenia oraz znużenia.

Variverol w kapsułkach sprawdzi się także u osób z żylakami. Jednocześnie preparat nie obciąża żołądka, a efekty jego działania są odczuwalne niemal natychmiastowo.

Czy są przeciwskazania do morsowania?

Lista przeciwskazań do kąpieli w lodowatej wodzie jest niezwykle krótka. Tak naprawdę morsować nie powinny jedynie osoby, u których zdiagnozowane zostały choroby układu krążeniowego, takie jak:

• Zaawansowane nadciśnienie tętnicze;
• żylaki;
• znaczące schorzenia naczyń żylnych;
• ciężkie choroby mięśnia sercowego.

Należy jednak pamiętać, że najlepiej oceniać każdą sytuację indywidualnie, pod okiem właściwego specjalisty. Jeśli więc zamierzasz rozważyć morsowanie, najpierw umów wizytę u swojego lekarza i przedyskutuj tę sprawę.

A może Flexus Shots?

Suplementowanie kolagenu to ogromne wsparcie dla ciała: przede wszystkim dla stawów i kości. Siarczan glukozaminy to jeden ze składników występujących w mazi stawowej, a więc włączanie go do diety okazuje się niezwykle ważne. Podobnie jest w przypadku wspomnianego wcześniej kwasu hialuronowego. Zawarta w Flexus Shots witamina C stymuluje organizm do produkcji tego białka, a także wspomaga funkcjonowanie układów nerwowego, odpornościowego i krwionośnego. Nie wspominając już o tym, że jest ona niezbędna do utrzymania metabolizmu energetycznego na właściwym poziomie.  Witamina D odpowiada natomiast za utrzymanie układów mięśniowego i kostnego w dobrej kondycji. Jak więc wynika z powyższych informacji: Flexus Shots jest odpowiednim suplementem dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, szczególnie jeśli chodzi o kości i stawy.

Podsumowując: morsowanie rzecz jasna można postrzegać jako osobą dyscyplinę sportową. Takie kąpiele nie tylko pomagają zniwelować część schorzeń stawów i kości, ale także hartować organizm, gubić kilogramy, a nawet rozwijać tkankę mięśniową. Jednocześnie trzeba pamiętać o tym, że morsowanie częściej niż sportem, bywa rekreacją i hobby. Ewentualnie dodatkiem do planu treningowego. Jest to przede wszystkim więc świetna zabawa, która przynosi wiele korzyści na naszego ciała i umysłu!

[product id="58, 126, 40"]