Jak się odchudzać, żeby włosy nie ucierpiały?
Jak się odchudzać, żeby włosy nie ucierpiały?

Proces odchudzania jest dość złożony. Wymaga czasu, cierpliwości i wiedzy. Nieumiejętne stosowanie diet, zwłaszcza bardzo rygorystycznych, może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Najlepsze efekty daje zmiana nawyków żywieniowych połączona z aktywnością fizyczną. W przypadku dużej nadwagi lub otyłości proces odchudzania powinien przebiegać pod okiem wykwalifikowanego dietetyka lub doradcy żywieniowego. Specjalista podpowie, jak skomponować posiłki, by były lekkie i odżywcze. Muszą też dostarczać wszystkich składników, których potrzebuje organizm do prawidłowego funkcjonowania i pięknego wyglądu.

Czego może brakować włosom w trakcie diety?

W przypadku rygorystycznej diety, nawet jeśli trwa krótko, istnieje duże ryzyko, że włosy przestaną otrzymywać składniki istotne dla ich wyglądu i żywotności. Dzieje się tak dlatego, że w trakcie odchudzania z jadłospisu znika wiele produktów bogatych w makro- i mikroelementy stojące na straży pięknego wyglądu. Wiele osób rezygnuje np. z mięsa, a podstawowym budulcem włosa jest keratyna, czyli białko zbudowane z aminokwasów siarkowych (metionina i cysteina), które pobierane są z pokarmu, zwłaszcza z drobiu, wołowiny, wieprzowiny. O niewystarczającej ilości tego składnika świadczą też kruche i łamliwe paznokcie.

W metabolizmie białka udział bierze cynk, na którego niedobór narażone są osoby odchudzające się, zwłaszcza jeśli wykluczyły z diety czerwone mięso, nabiał i jajka (to w tych produktach tego pierwiastka jest najwięcej). Z kolei niedobór miedzi może utrudnić przyswajanie żelaza, co odbije się nie tylko na naszym zdrowiu, ale też na włosach, które stracą siłę i sprężystość. Strażnikiem urody jest też selen oraz witaminy z grupy B, zwłaszcza biotyna, która na szczęście występuje w wielu pokarmach i trudno o jej niedobory.

CZY WIESZ, ŻE:

W przypadku dużej nadwagi lub otyłości proces odchudzania powinien przebiegać pod okiem wykwalifikowanego dietetyka lub doradcy żywieniowego. Specjalista podpowie, jak skomponować posiłki, by były lekkie i odżywcze.

ZADBAJ O WŁOSY NA DIECIE

Dieta odchudzająca to duże wyzwanie. Zmianie ulega wiele nawyków, z którymi trudno się rozstać. W tym czasie szczególnie dbaj o swój wygląd. Pozwól sobie na chwilę relaksu. Nałóż maseczkę, weź relaksująca kąpiel. Pamiętaj też o włosach. Zastosuj dobrej jakości szampon z olejami, np. Kerabione. Pozwoli to choć na chwilę zapomnieć o diecie oraz pozytywnie wpłynie na nastrój.

 
Dieta (obrazek)

SIĘGNIJ PO SUPLEMENTY DIETY

Jeśli dieta odchudzająca trwać będzie przez dłuższy czas i będzie dość rygorystyczna, weź pod uwagę możliwość suplementacji. Zastosuj preparaty, które w składzie mają aminokwasy, witaminy i minerały odżywiające włosy, skórę i paznokcie. Gdy dieta się unormuje i gościć będą w niej naturalne źródła tych składników, można zaprzestać stosowania suplementu.

Suplementy Diety (obrazek)

Odchudzanie – i nie tylko. 5 rzeczy, o których nie wiesz, że mają wpływ na włosy. Uważaj na nie!

Nieumiejętne stosowanie narzędzi do stabiizacji

Prostownica (obrazek)

Nie sięgajmy po lokówkę czy prostownicę, gdy włosy są wilgotne.

Stosowanie nieodpowiednich kosmetyków

Czesanie Włosów (obrazek)

Unikaj agresywnych środków myjących. Naturalne oleje regenerują włosy i stymulują ich wzrost.

Zbyt intesnywne czesanie i wycieranie włosow

Wycieranie Włosów (obrazek)

Włosy należy rozczesywać delikatnie, najlepiej grzebieniem o szeroko rozstawionych ząbkach

Rygorystyczna dieta

Zła dieta (obrazek)

Jeśli dieta jest uboga w białko, witaminy i minerały, cebulki włosów są nieodżywione, a włosy bardziej podatne na wypadanie

Codziennia pielęgnacja

Mycie Włosów (obrazek)

Są osoby, które muszą myć włosy codziennie, ale zdecydowana większość z nas nie musi tego robić

Jak zapobiec utracie włosów podczas odchudzania?

Decyzję o odchudzaniu podejmujemy najczęściej wtedy, gdy chcemy zadbać nie tylko o swoje zdrowie, ale i wygląd. Jeśli więc podejdziemy do tej kwestii w sposób nieprzemyślany, może i szybko pozbędziemy się nadmiaru kilogramów, ale przy tym możemy stracić też włosy lub znacząco je osłabić. Co zatem możemy zrobić? Po pierwsze, skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka. Specjalista zadba o to, by w naszym planie żywieniowym znalazły się produkty będące źródłem wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych.

Po drugie, warto rozważyć suplementację. Wybierając dobrej jakości preparat, np. Kerabione, wzmocnimy włosy od środka. Dostarczymy cebulkom wszystkich składników potrzebnych do prawidłowego wzrostu. Zadbamy też o mocne paznokcie i promienną skórę. Po trzecie, w trakcie diety odchudzającej szczególnie należy pamiętać o piciu dużej ilości wody. Jej niedobór może sprawić, że włosy staną się matowe i łamliwe, a to z całą pewnością nie przyczyni się do poprawy wyglądu.

Warto wiedzieć: 

W trakcie diety odchudzającej należy pamiętać o piciu dużej ilości wody. Jej niedobór może sprawić, że włosy staną się matowe i łamliwe.

Nie każda utrata nadmiernych kilogramów musi wiązać się z pogorszeniem kondycji włosów. Jeśli dieta będzie racjonalna, a nie podyktowana modą, organizm nadal będzie otrzymywał wszystkie potrzebne składniki.

Poznaj produkty:

[product id="265, 328, 263"]
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium