Urazy sportowe to częsty problem zarówno wśród amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Niewłaściwa technika, brak rozgrzewki czy nadmierne obciążenie mogą prowadzić do kontuzji ścięgien i więzadeł, które wymagają specjalistycznego leczenia i rehabilitacji. W tym artykule omówimy rolę specjalistów w leczeniu urazów, nowoczesne metody fizjoterapii oraz skuteczne sposoby zapobiegania kontuzjom.

Rozpoczynająca się jesień to doskonały moment, aby zacząć regularne uprawianie sportu. Jedni postawią na bieganie, inni wybiorą grę w tenisa lub wspinaczkę górską. Jednak wszyscy, którzy są tak bardzo spragnieni aktywności fizycznej na świeżym powietrzu powinni pamiętać, że to również czas, w którym trzeba zadbać o zdrowie swoich stawów, ścięgien oraz więzadeł!

Aktywność fizyczna realnie chroni nasze stawy przed ich degradacją. Pozwala ona zachować ich elastyczność oraz wzmacnia je, dzięki czemu zmniejsza się ich podatność na różnego rodzaju urazy. Przejdźmy do konkretów, czyli do tego, jakie sporty szczególnie mocno zasługują na uwagę? Wybrać codzienne bieganie, czy jednak wycieczki rowerowe kilka razy w tygodniu? Piesze wędrówki czy pływanie? Sprawdź to!

Każdego roku coraz większa liczba osób zaczyna interesować się tematem, jakim jest morsowanie. Kąpiele w lodowatej wodzie mają sporo zwolenników. Część z nich morsuje w samotności, inni robią to w większych grupach. Morsujących można spotkać w różnych miejscach: w jeziorach, stawach, a także w morzu. Czasami nim przystąpią do zanurzenia ciała w zimnej wodzie, muszą przerąbać warstwę lodu. Pytanie brzmi: po co to wszystko?

Chcesz w szybkim czasie poprawić wytrzymałość swojego organizmu oraz rozwinąć poszczególne partie mięśni? Jeśli tak, to trening obwodowy jest właśnie dla Ciebie! Przy okazji takich ćwiczeń zredukujesz także tkankę tłuszczową. Wszystko to w naprawdę ekspresowym tempie.

Kolagen to najbardziej powszechne białko, jakie występuje w ludzkim organizmie. Znajdujemy go w kościach, mięśniach, ścięgnach oraz w skórze. Jest to również główny składnik budulcowy tkanki łącznej, który pełni istotną rolę w procesie zachowania integralności chrząstki oraz poprawie funkcjonowania stawów. Z tego artykułu dowiesz się m.in. tego, dlaczego suplementacja kolagenem wśród sportowców (jak również osób mniej aktywnych fizycznie) jest tak ważna!

Zaburzenia funkcjonowania stawów można zaliczyć do obecnych chorób cywilizacyjnych. Na spadek ich kondycji wpływa m.in. niezdrowa dieta, niektóre schorzenia oraz niski poziom aktywności fizycznej. Sprawdź, jaki rodzaj ruchu dobrze wpływa na stawy!

Sezon rowerowy można już oficjalnie uznać za rozpoczęty! Na zewnątrz panują coraz wyższe temperatury, a wiosenna zieleń prawdziwie zachwyca. Wszystko to zachęca do przeżywania przygód z perspektywy dwóch kółek. O czym warto pamiętać, uprawiając ten sport?

Jak zacząć biegać od zera? Praktyczny poradnik.

Piękna aura sprzyja chęci, aby rozpocząć treningi i zadbać o swoją kondycję fizyczną! Od czego należy zacząć?

Sezon na narty i snowboard trwa w najlepsze, a narciarstwo to doskonały trening aerobowy całego ciała. Uprawiając sporty zimowe, poprawiamy przede wszystkim koordynację ruchową, ale także działamy na korzyść układu krążenia i wzmacniamy nasze mięśnie. Są też pewne zagrożenia: wyczynowcy i amatorzy są narażeni na powracające urazy kolan, czy urazy więzadeł.

Dlatego z tego artykułu dowiesz się o tym:

• Jak skutecznie zapobiec urazom stawów podczas jazdy na nartach?

• W jaki sposób powinien wyglądać trening przed sezonem narciarskim?

• Dlaczego suplementowanie kolagenu jest tak ważne?

Ponadto sprawdzimy różne przyczyny bólu kolan – również te związane z brakiem zimowej aktywności fizycznej.

Sezon na narty i snowboard trwa w najlepsze, a narciarstwo to doskonały trening aerobowy całego ciała. Uprawiając sporty zimowe, poprawiamy przede wszystkim koordynację ruchową, ale także działamy na korzyść układu krążenia i wzmacniamy nasze mięśnie. Są też pewne zagrożenia: wyczynowcy i amatorzy są narażeni na powracające urazy kolan, czy urazy więzadeł.

Dlatego z tego artykułu dowiesz się o tym:

• Jak skutecznie zapobiec urazom stawów podczas jazdy na nartach?

• W jaki sposób powinien wyglądać trening przed sezonem narciarskim?

• Dlaczego suplementowanie kolagenu jest tak ważne?

Ponadto sprawdzimy różne przyczyny bólu kolan – również te związane z brakiem zimowej aktywności fizycznej

Sport to zdrowie – co do tego nie ma wątpliwości. Wiele osób regularnie ćwiczy, pływa, chodzi na rower. Czy wiesz, że zbyt intensywne treningi negatywnie wpływają na włosy? Zobacz, w jaki sposób zadbać o ich dobry stan, niezależnie od typu ćwiczeń.